tag:blogger.com,1999:blog-61666157690144910302024-03-05T15:11:08.414+01:00Ma cure de BreussJournal de cure, voyage intérieurcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.comBlogger92125tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-60089083094002707762015-10-14T14:10:00.002+02:002015-10-14T14:10:45.643+02:00Végétalisme et sport de haut niveau, le testPour celles et ceux qui doutent encore du bienfondé d'un régime alimentaire végétalien, voici une vidéo assez parlante:<br />
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=6H5PEVjuCCI&sns=em">https://www.youtube.com/watch?v=6H5PEVjuCCI&sns=em</a><br />
<br />catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-59440596482498250452015-10-12T17:23:00.004+02:002015-10-12T17:23:52.004+02:00lundi 12 octobre 2015, 8ème jour après la cure de BreussCe matin, 62.3 kg, 1kg de plus que la semaine passée. Normal, j'ai un peu abusé de la nourriture ce week-end. Je ferai attention cette semaine. D'ailleurs, j'aimerais bien passer sous la barre des 60kg, mais cette fois en réglant mon alimentation au quotidien et sur la durée. Pour cela, je vais me mettre à la diététique des 5 éléments, une manière de s'alimenter en accord avec son tempérament. Mais pas seulement car je crois aussi à la chrono-nutrition, manger certaines choses à certains moments, et au régime paléo, manger comme mangeaient nos ancêtres, le tout combiné au végétalisme, pas de produits ni de sous-produits animaux. Ce sera l'objet d'un nouveau blog.catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-77677937340567264622015-10-08T22:36:00.000+02:002015-10-08T22:36:02.844+02:00Jeudi 8 octobre 2015, 4ème jour après la cure<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
La chose remarquable aujourd'hui, c'est que la perte de poids continue! Mon alimentation pour le moment est encore hypocalorique. Jusqu'à quand? No lo se! </div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 6h</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 61.2 kg (-300gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: bien moulées, ce midi</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 1h30 yoga kundalini</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h45</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-71705366379090405612015-10-07T22:42:00.002+02:002015-10-07T22:42:30.783+02:00Mercredi 7 octobre 2015, 3ème jour après la cure<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Aujourd'hui, régal ce matin (avocat-tomate), régal ce midi (chez Manor, assiette salade-haricots rouges, soupe à la courge), régal cet après-midi (smoothie raisin-pomme), régal ce soir (bouillon oignon-tomage-algues). </div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 5h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 61.5 kg (-300gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: bien moulées, cet après-midi</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : - </div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h45</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-30447989175375041582015-10-07T18:08:00.000+02:002015-10-07T18:08:03.903+02:00Mardi 6 octobre 2015, 2ème jour après la cure<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Ce soir, comme d'habitude, une tasse de jus de Breuss et une tasse de bouillon. </div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 5h00</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 61.8 kg (-100gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: bien moulées, midi</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche </div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 21h</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-81508776815055463652015-10-05T21:12:00.001+02:002015-10-05T21:12:16.491+02:00Lundi 5 octobre 2015, the day after!<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Ce matin, un smoothie avocat-tomate, et pour remplir le pot, quelques micro tomates jaunes. Un vrai régal.<br />
Ce midi, un peu de chou chinois émincé, une tomate coupée en rondelles, le bout d'un fenouil émincé, deux tranches (env. 50gr) de tofu épicé coupé en dés (je rajoute les protéines à midi), une sauce composée d'une cuillère à café bombée de pâte de sésame noir délayée dans le jus d'un demi-citron. Et re-régal!<br />
Au goûter, un smoothie pamplemousse rose-petite pomme-kiwi. Délicieux.<br />
Ce soir, comme d'habitude, une tasse de jus de Breuss et une tasse de bouillon. </div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 5h45</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 61.9 kg (-400gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: -</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche </div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 21h15</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-71849087258334109922015-10-04T22:36:00.003+02:002015-10-04T22:36:58.946+02:00Dimanche 4 octobre 2015, 42ème jour, fin de la cure<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
La fin de la cure est arrivée. Comment je me sens? Parfaitement bien. J'ai perdu presque 10kg, 1 kg de moins que la première fois en 2009. Par contre, je n'ai pas fait une cure 100% Breuss puisque je me suis permis des jus de fruits régulièrement, le matin et éventuellement l'après-midi, et du bouillon, à midi et le soir. J'ai aussi bu moins de tisane de sauge, et aucune autre tisane recommandée pendant la cure. De plus, cette semaine j'ai remplacé le jus de fruit du matin par un smoothie pomme-tomate dans lequel j'ai rajouté une bonne grosse cuillère à café de pâte de sésame ou de pâte d'amandes et du lait de coco pour intégrer du bon gras dans mon alimentation. Je pense que c'est ce qui a ralenti voire stoppé la perte de poids.<br />
Bilan? Mes quelques douleurs (au tendon d'Achille gauche, au bas du dos, sur le tibia droit) sont nettement atténuées, ma peau est claire, lumineuse. Par contre, je rote toujours autant après les repas. Pas encore trouvé de solution à ce problème. Je pensais que la cure allait réguler tout ça mais ce n'est pas le cas. Ce n'est pas dramatique mais simplement le signe que quelque chose ne va pas. C'est vrai que j'ai vécu beaucoup de stress ces dernières années. Comme ma situation est en train de s'améliorer, ma digestion le fera certainement aussi.<br />
Je suis super contente de recommencer à manger demain. Le défi sera de ne pas trop manger et reprendre tous ces kilos.</div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 8h</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 62.3 kg (+400gr, vendredi et samedi 61.9kg)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: bien moulées, brun, ce matin</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : - </div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h45</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-48410671137279431102015-10-01T23:40:00.001+02:002015-10-01T23:40:56.058+02:00Jeudi 1er octobre 2015, 39ème jour, yoga kundalini<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
J'ai peut-être trouvé un lieu pour organiser les brunches végé bio. Dès que c'est sûr, j'en dirai plus! Stay tuned!<br />
<br />
Ce soir, yoga kundalini. Je ne manquerais le cours pour rien au monde, ça y est, je suis devenue accro!!! Et dire que ce yoga s'appelle le yoga des dépendants! Il parait qu'il a été pratiqué avec les drogués pour les sortir de leur dépendance. Facile, puisqu'on devient très vite dépendant de ce yoga, qui surpasse toutes les autres dépendances!!! Et je plaisante à peine. Ce soir je me suis rendu compte que je pouvais faire plus de choses que lorsque j'ai commencé, il y a quelques semaines. J'arrive à me surpasser. J'adore!<br />
<br />
Demain premier jour de mon nouveau travail. Je me réjouis.</div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 6h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 62.2 kg (-)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: liquides, brun, ce matin</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : yoga kundalini 1h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 23h30</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-86185255798163845422015-10-01T10:13:00.002+02:002015-10-01T10:13:40.042+02:00Mercredi 30 septembre 2015, 38ème jour, atelier de l'âme, brunches végé bio<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
J'ai des vertiges le matin si je tourne la tête trop vite dans le lit ou si je me lève trop vite. Ca fait déjà 2 jours. Je pense que c'est le bon moment d'arriver à la fin de la cure!<br />
<br />
Ce soir à l'atelier de l'âme, je me suis rendue compte que l'enseignement de la Rose-Croix d'Or est un enseignement tout à fait universel : j'y ai retrouvé le karma, les chakras, la roue de la naissance et de la mort, l'infini des possibles, la responsabilité de créer et choisir sa vie, concepts qu'on retrouve dans les grandes philosophies orientales, et même dans la physique quantique! Donc je suis en "terra non incognita"! Cela me plaît beaucoup et cela fait du bien à mon âme de se retrouver sur un chemin d'éveil spirituel sur lequel elle ne se sent pas trop perdue, et entourée d'autres promeneurs qui font le même chemin.<br />
<br />
J'ai peut-être trouvé un lieu pour organiser les brunches végé bio. Dès que c'est sûr, j'en dirai plus! Stay tuned!</div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 6h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 62.2 kg (-500gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: normales, bien moulées, brun, ce matin</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : -</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : minuit</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-67176935201494094532015-09-30T12:54:00.002+02:002015-09-30T12:54:16.419+02:00Mardi 29 septembre 2015, 37ème jour<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Plus que 5 jours! Que ça a passé vite!<br />
<br />
Faut dire que j'ai pas mal agrémenté la cure avec les jus de fruits, frais ou en bouteilles, les jus de légumes frais, et le fameux bouillon italien! Et depuis hier, le smoothie du matin avec la pâte de sésame, qui deviendra pâte d'amandes pour les deux prochains jours (quand je fais le smoothie avec 5 portions de fruits, j'en ai assez pour 2 jours) et lait et graisse de coco pour les 2 suivants, pour terminer en beauté dimanche avec un demi avocat. Que du bonheur en perspective!<br />
<br />
Passé sous la barre psychologique des 63kg aujourd'hui ! J'espère ne plus jamais la repasser. C'est pourquoi je vais augmenter les doses gentiment!<br />
<br />
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 6h</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 62.7 kg (-400gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: normales, bien moulées, brun, ce matin</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 23h</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-56196438650941666832015-09-28T23:26:00.002+02:002015-09-28T23:27:32.243+02:00Lundi 28 septembre 2015, <h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br />
Un vrai régal le smoothie avec la pâte de sésame!<br />
<br />
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 4h45</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.1 kg (-200gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: normales, bien moulées, brun, à midi</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 23h30</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-37689655769240503402015-09-27T17:33:00.000+02:002015-09-27T22:10:25.579+02:00Dimanche 27 septembre 2015, 35ème jour, fin de la 5ème semaine<br />
<div class="post-footer" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #539bcd; color: #bbbbbb; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 1.6; margin: 0.5em 0px; orphans: auto; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
</div>
Pas eu l'opportunité d'écrire ces deux derniers jours.<br />
<div class="post-body entry-content" id="post-body-3337864533920964274" itemprop="description articleBody" style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: #539bcd; color: #bbbbbb; font-family: 'Trebuchet MS', Trebuchet, sans-serif; font-size: 13px; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: normal; letter-spacing: normal; line-height: 18.2px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; width: 590px; word-spacing: 0px;">
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; font-weight: bold; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Pour l'activité physique, vendredi badminton, samedi rien. C'est difficile de garder le rythme quand on n'est pas chez soi.</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Pour le poids, vendredi, 62.8kg, hier 63.1, donc variations en élastique ... depuis jeudi, je n'en tiendrai pas trop compte.</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Aujourd'hui j'ai décidé de sortir gentiment de cure la semaine prochaine. Je vais prendre cette dernière semaine pour rajouter du bon gras dans le jus de fruit du matin, car je sens que je suis en manque de gras. Donc, smoothie avec une cuillère à café de pâte d'amandes un jour, avec une cuillère à café de pâte de sésame le lendemain, avec une cuillère à café de graisse de coco le jour suivant, et on recommence et le dimanche, un demi avocat sauce soja. Je garde le bouillon et le jus de légume les deux autres repas. La semaine d'après, je rajouterai le repas de midi. </div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Je me réjouis de sortir de cure, ça devient pénible. La première fois, je n'avais pas cette envie aussi forte. </div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 8h45</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.3 kg (-300gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: liquides, peu, plusieurs fois</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h15</div>
</div>
</h2>
<div style="clear: both;">
</div>
</div>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-33378645339209642742015-09-24T22:12:00.002+02:002015-09-24T22:12:57.013+02:00Jeudi 24 septembre 2015, 32ème jour<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Aujourd'hui, jour du yoga. Je suis reconnaissante à l'Univers de m'avoir fait connaitre ce yoga, si complet, dans lequel on chante, on médite, on se relaxe, on active son énergie kundalini, on vit des émotions, on pleure, on rit, on se recentre, on se tourne vers son intérieur, on se découvre, on se révèle, on se dépasse.<br />
<br />
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 6h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.6 kg (-200gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: liquides, peu</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : yoga kundalini</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h15</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-50063585290412035032015-09-23T22:28:00.002+02:002015-09-23T22:28:14.745+02:00Mercredi 23 septembre 2015, 31ème jour<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Le compte à rebours a commencé : plus que 11 jours!<br />
Ce soir, j'ai fait du bien à mon âme à l'atelier de l'âme offert par l'école de la Rose-Croix d'Or. Cette soirée a confirmé ce que je crois depuis quelques années : nous sommes une parcelle divine et les réponses se trouvent en nous. Le chemin spirituel est un chemin vers l'intérieur de soi.<br />
<br />
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 8h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.8 kg (-100gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: liquides, peu, plusieurs fois dans la matinée</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 45 minutes de marche, car ce matin nous nous sommes loupées avec ma partenaire de badminton !</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 22h45</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-35485111122080761012015-09-23T01:43:00.001+02:002015-09-23T01:43:21.820+02:00Mardi 22 septembre 2015, 30ème jour<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
J'ai découvert aujourd'hui un bouillon végétal sans graisse, sans levures, sans maltodextrine, rien qu'avec des légumes et du sel marin : un vrai régal, je le recommande.<br />
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Si vous avez le temps, et si ce n'est pas déjà fait, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 7h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.9 kg (-200gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: liquides, peu, 2x dans la journée</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 15 minutes de marche pour aller récupérer ma nièce à l'école et la ramener à la maison!</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 1h40</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-11011327548432548762015-09-22T08:28:00.000+02:002015-09-22T08:28:21.284+02:00Lundi 21 septembre 2015, 29ème jour, début de la 5ème semaine<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div>
<div style="margin: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Hier je n'étais pas chez moi, donc pas de pesée le matin ... et le soir pas eu le courage d'écrire à cause d'un rapport à terminer ... qui rend mes heures de lever et de coucher très erratiques ... Rapport rendu, je reprendrai un rythme plus régulier, quoique par définition, je ne sois pas un modèle de régularité ...</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
J'entame la 5ème semaine, bientôt la fin de la cure. Planifions la sortie de cure :</div>
<br />
<ul>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">5 premiers jours, je remplace le jus du matin par un smoothie carotte-pomme-autre légume auquel j'ajouterai une bonne graisse (pâte d'amandes, pâte de sésame, pâte d'olive, graisse de coco), pour réintroduire du bon gras dans mon alimentation, le matin selon la chrononutrition.</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">5 jours suivants, je remplace à midi le jus par des protéines végétales et des légumes</span></span></li>
<li><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">ensuite, je remplace le jus du soir par un smoothie de légumes ou une assiette de légumes</span></span></li>
</ul>
<br />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Ca me semble assez progressif pour ne pas récupérer trop vite les kilos retournés à la terre!</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 8h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 64.1 kg (+300gr), grrrrrrrr!!!</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: -</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : -</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 1h30</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-52071133362708173382015-09-19T22:54:00.000+02:002015-09-19T22:54:03.446+02:00Samedi 19 septembre 2015, 27ème jour<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Passé sous la barre psychologique des 64kg! Je me rapproche de mon poids de début quarantaine!<br />
<br class="Apple-interchange-newline" />
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
<hr style="font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 7h30</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 63.8 kg (-500gr)</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: -</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 10 minutes de marche (oui je sais c'est pas grand chose, mais je n'ai pas pris le temps d'en faire plus!</div>
</div>
<div style="font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 23h</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-66418006221880433892015-09-19T12:06:00.001+02:002015-09-19T12:06:32.206+02:00Vendredi 18 septembre, 26ème jourJe diversifie mes jus et me régale, à midi, l'après-midi et le soir! Je complète les jus de légumes avec le jus de Breuss, et j'ajoute du gingembre, du curcuma et/ou de la canelle, voire même de la noix de muscade. Ainsi, je ne me lasse pas du Breuss tout seul! Et je profite de tous les minéraux, vitamines, oligo-éléments et anti-oxydants de tous ces ingrédients. Ainsi, non seulement la cure est facile à tenir, mais elle est encore plus profitable! Autre avantage: je rentabilise mon extracteur de jus!!!<br />
<h2 style="-webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; font-style: normal; font-variant: normal; letter-spacing: normal; line-height: normal; margin: 0px; orphans: auto; position: relative; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 1; word-spacing: 0px;">
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
<br /></div>
<div style="margin: 0px;">
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
</div>
<hr style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Lever : 7h15</div>
</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Poids au lever : 64.3 kg (-300gr)</div>
</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Selles: très molles, limite liquides, brun foncé, ce matin</div>
</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Activité physique : 1h badminton</div>
</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div style="margin: 0px;">
Coucher : 23h</div>
</div>
</h2>
catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-30461167074409466092015-09-18T00:01:00.001+02:002015-09-18T00:01:23.126+02:00Jeudi 17 septembre 2015, 25ème jour, alternative santé<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; position: relative;">
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Aujourd'hui, je ne résiste pas à l'envie de vous partager l'édito d'Alexandre Imbert dans sa newsletter Alternative santé. Il y parle des vaccins sur le papillomavirus. Très intéressant.<br />
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="color: #b87209; text-decoration: none;" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
<hr style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Lever : 6h30</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Poids au lever : 64.6 kg (-), j'imagine à cause des excès de jus de fruit d'hier!</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Selles: - (oups!)</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Activité physique : yoga</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Coucher : minuit</div>
</h2>
<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; position: relative;">
<hr style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
</h2>
<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; font-stretch: normal; margin: 0px; position: relative;">
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<table border="0" cellpadding="10" cellspacing="10" style="font-family: Gotham, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; height: 200px; width: 600px;"><tbody>
<tr><td height="147"><a href="http://alternativessante.santeportroyal.com/trk/218309/4403/7309089/613170/0/ad4f793c/" target="_blank"><img alt="Alternative Santé, la newsletter du jeudi" border="0" src="http://alternativessante.santeportroyal.com/img/218310/4403/7309089/613170/0/ad4f793c/" height="58" style="border: 0px none; display: block;" title="Alternative Santé, la newsletter du jeudi" width="200" /></a><a href="http://alternativessante.santeportroyal.com/trk/218311/4403/7309089/613170/0/ad4f793c/" target="_blank"></a></td></tr>
<tr><td height="500" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px;" valign="top">Bonjour,<br />
<b>Je suis rassuré… Ouf, le vaccin contre le papillomavirus ne provoque pas la sclérose en plaques ! <i>« Des résultats rassurants »</i>, ils le disent bien dans<i> Le Figaro</i> .</b> C’est vrai, les statisticiens ont suivi plus de 2 millions de jeunes filles qui avaient entre 13 ans et 16 ans entre 2008 et 2012. Et rien, aucun lien… ou presque.<br />
<br />
<b>L’étude dit quand même que le vaccin augmente très nettement le risques d’avoir un syndrome de Guilain Barré. Presque rien…</b> une atteinte de la myéline, l’isolant des fibres nerveuses… En résultent des troubles sensitifs sporadiques qui peuvent se terminer en paralysie. Le syndrome peut survenir à tout âge. Un détail.<br />
<br />
Deux millions de jeunes filles vaccinées étudiées pendant une période de cinq ans… Et on trouve déjà une augmentation du syndrome de Guillain Barré ! Si j’étais décideur, je mettrai un terme aussitôt à cette colossale expérimentation qui tourne à la catastrophe. Non, les décideurs sont aussi rassurés.<br />
<br />
Il y a ici un débat de fond qu’il faut décrypter et qui explique peut-être leur aveuglement.<b>D’habitude, un vaccin élimine la cause unique d’une maladie : une maladie = un vaccin.</b> Ici, le vaccin HPV élimine une des causes possibles, le papillomavirus (qui soit dit en passant, est totalement banal dans nos organismes). Cela fait toute la différence. Autrefois, on avait une maladie et un vaccin, maintenant, on peut avoir plusieurs vaccins pour une seule et même maladie… Nuance…<br />
<br />
Finalement, je ne suis pas si rassuré que cela. Surtout pour ces jeunes filles qui servent de cobayes. <b>Je sais que si vous me lisez, vous avez peu de chances d’être une jeune adolescente, et plutôt une mère… ou un père - ou bien plus loin dans la lignée.</b> Ne regardez pas de loin l’actualité sur ce vaccin. Ne restez pas sans rien faire, lisez ce que nous avons écrit sur le sujet.
<br />
Pour être assuré de recevoir, chaque jeudi, la newsletter "Alternative Santé" <a href="http://alternativessante.santeportroyal.com/trk/218348/4403/7309089/613170/0/ad4f793c/">suivez ce lien</a></td></tr>
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catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-50516367800494372652015-09-16T22:54:00.001+02:002015-09-17T08:54:23.732+02:00Mercredi 16 septembre 2015, 24ème jour, mangez sain sans vous ruiner, santé nature innovation, atelier de l'âme<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Aujourd'hui, je ne résiste pas à l'envie de vous partager la newsletter de <a href="http://www.santenatureinnovation.com/" target="_blank">Santé nature innovation</a> qui donne des trucs pour manger sain sans se ruiner. Cette newsletter est très intéressante, je vous la conseille.</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Ce soir, 1er atelier de l'âme chez les Rose-Croix, sur le thème de la transformation. Très intéressant.</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<br /></div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a></div>
<hr style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Lever : 6h30</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Poids au lever : 64.6 kg (-100 gr)</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Selles: bien moulées mais genre petites crottes, ce soir</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Activité physique : -</div>
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
Coucher : 23h</div>
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<h2 style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'Lucida Grande', Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif;">
<hr style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;" />
<div style="color: black; font-family: Times; font-size: medium; font-weight: normal;">
<div class="p1">
<b>Mangez sain sans vous ruiner</b></div>
<div class="p2">
<br /></div>
<div class="p2">
Cher lecteur, </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Alors que nos brillants économistes nous expliquent que nous bénéficions d'une remarquable stabilité des prix grâce à l'euro, beaucoup de citoyens européens ont une impression différente. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Qui se souvient d'avoir acheté des pêches à 40 francs le kilo ? 40 francs, ou 6 euros, c'est pourtant le prix que ceux d'entre nous qui en ont les moyens doivent payer, pour goûter à un de ces fruits devenus défendus. Et je ne parle pas des cerises à 65 francs le kilo (10 euros). </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Bien entendu, ce sont des exemples. Des lecteurs de SNI seront sans doute parvenus à s'en procurer pour 4,50 euros le kilo « seulement ». Il n'empêche : cela représente 30 francs, un prix qui aurait été jugé scandaleux en 2001. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Et pourtant, la hausse prodigieuse des prix des produits alimentaires n'est pas une excuse pour mal vous nourrir. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
D'abord parce que, si effectivement nous allons vers la catastrophe financière, une bonne santé sera le bien dont vous aurez le plus besoin. Ensuite parce que, quelle que soit l'évolution des prix, il est faux de prétendre que la malbouffe soit meilleur marché que la nourriture saine. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Le problème est que bien manger, comme bien écrire, bien chanter, ou bien parler, s'apprend. Et que dans ce domaine comme dans d'autres, une rupture de transmission s'est produite ces trente dernières années. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Alors voici comment mieux manger avec moins d'argent : </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Consacrer du temps</b></div>
<div class="p2">
En préparant vos menus à l'avance, vous achetez uniquement le nécessaire. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
L'expérience montre qu'il coûte plus cher d'acheter un peu de tout pour improviser ensuite des repas, que de prévoir à l'avance ses repas puis d'acheter ce qu'il faut pour cuisiner. En préparant à l'avance des menus équilibrés, vous mangerez juste ce qu'il faut, et vous vous en porterez d'autant mieux. A noter qu'un repas bien préparé comporte des plats variés, et que l'on est ainsi plus vite rassasié. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Manger mieux, mais un peu moins</b></div>
<div class="p2">
Des études chez les animaux ont montré que manger moins rallonge l'existence et diminue l'incidence des maladies, à partir du moment où vous avez votre dose quotidienne normale de vitamines et nutriments essentiels. Le Dr Richard Weindruch, du Centre de recherche national sur les primates du Wisconsin, a publié en 2009 les résultats d'une intéressante étude à ce sujet [1]. En 1989, il prit deux groupes de quinze macaques. Au premier, il donna une ration de nourriture réduite 30 % par rapport à la normale. Au second, il donna autant à manger qu'ils voulaient. En 1994, 46 autres macaques ont été répartis entre les deux groupes. Puis le Dr. Weindruch a comptabilisé les décès sur les années suivantes. Seuls 13 % des macaques ayant reçu peu de nourriture (restriction calorique) sont morts de maladies liées au vieillissement, contre 37 % de leurs congénères se nourrissant autant qu'ils le voulaient. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Il est probable que l'effet soit le même chez les humains. Manger un peu moins que d'habitude pourrait vous faire gagner des années de vie en bonne santé, en plus de vous faire économiser. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Réutiliser les restes</b></div>
<div class="p2">
La quantité de nourriture jetée à la poubelle actuellement, sans autre raison que la négligence, la paresse et la désorganisation, est affligeante. On estime que près de 50 % de la production alimentaire mondiale est gaspillée, selon un rapport de la FAO, l'organe de l'ONU consacré à l'agriculture et à la nourriture. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Cela veut-il dire que les restes de votre gigot de dimanche midi peuvent vous servir de dîner du vendredi soir suivant ? </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Je vais peut-être vous choquer mais le fait que de la nourriture devienne dure, change de couleur, qu'elle devienne gluante, ou même qu'elle sente mauvais, ne veut quasiment rien dire en terme de danger pour la santé. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Le goût peut ne pas vous plaire, mais ça ne veut pas dire que vous allez tomber malade. Ceci parce qu'il existe une grande différence entre les bactéries qui dégradent la nourriture, et celles qui sont pathogènes, c'est-à-dire causes potentielles de maladie. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Les bactéries qui font pourrir la nourriture forment un film gluant sur la viande, ramollissent les légumes, et donnent une très mauvaise odeur au poulet. Mais les bactéries pathogènes sont inodores, incolores, et invisibles. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Dans la mesure où vous ne pouvez pas compter sur votre vue ni sur votre odorat, utilisez la règle de 4 : pas plus de 4 jours à 4 °C. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
A 4°C, vous pouvez conserver pendant trois jours entiers du poulet cru et du bœuf haché. Vos restes de nourriture cuisinés, eux, peuvent être conservés quatre jours. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Redécouvrez la soupe</b></div>
<div class="p2">
Non, je ne parle pas d'acheter des briques de soupe au supermarché, ni même les soupes « bio ». Vous ne ferez aucune économie, et vous ne saurez jamais, au juste, ce qu'il y avait dedans. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Chaque fois que vous êtes en peine de faire un repas, souvenez-vous que virtuellement toutes les nourritures, tous les ingrédients, peuvent servir de base à fabriquer une soupe. Il suffit de les mettre à bouillir dans une casserole avec beaucoup d'eau, un oignon, une gousse d'ail, une carotte, quelques herbes, du sel et du poivre. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Si vous n'avez qu'un seul légume sous la main (quelques carottes rabougries, un vieux chou-fleur), cela suffit pour faire un potage bon au goût et bon pour votre santé. N'ouvrez pas de paquet de chips. Ne commandez pas de pizza. S'il vous reste un quignon de pain que vous pouvez réduire en petit morceaux et faire revenir dans de l'huile d'olive avec de l'ail et du sel dans une poêle, faites-vous des croutons. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Si la soupe est trop claire, une poignée de riz l'épaissira. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Mangez du chou</b></div>
<div class="p2">
Jusqu'à la découverte de l'Amérique, nos aïeuls n'avaient ni haricots, ni maïs, ni tomates. Et la pomme de terre n'est arrivée en Europe qu'à la fin du XVIIIe siècle. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Le chou, sous toutes ses formes, tenait une place de choix dans leur alimentation. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Aujourd'hui, le chou est passé de mode. Peu de jeunes ménages en consomment. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
C'est dommage. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Il existe une grande diversité de choux, et un nombre prodigieux de délicieuses recettes pour les préparer, de la choucroute à la salade de chou râpé, en passant par le chou farci, le chou braisé et la soupe au chou. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Le chou est bon marché en toute saison. Il a de grandes vertus détoxifiantes et chélatrices (se lie aux métaux lourds pour les évacuer de votre corps). Il est bourré de nutriments : vitamine A, C et E anti-oxydantes qui freinent le vieillissement cellulaire, fibres, potassium et souffre. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Des études récentes ont démontré que le chou a des vertus anti-cancéreuses grâce à son souffre et ses anti-oxydants. Le brocoli freine le cancer de la prostate. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Vous trouverez sur <a href="http://clic.sante-nature-innovation.fr/t/EQ/AAElqA/AAEwLA/AERB7A/AQ0/AjA/AQ/qLnI"><span class="s1"><b>marmiton.org</b></span></a> des centaines de recettes à base de chou. N'oubliez pas le chou de Bruxelles, le chou chinois, le brocoli et toutes les sortes de chou blanc, vert, rouge, frisé ou pommelé.</div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Mangez des légumineuses</b></div>
<div class="p2">
Tout comme le chou, redécouvrez les lentilles, les haricots secs ou demi-secs, les fèves et les pois sous toutes leurs formes. Les légumineuses ne coûtent pas cher et font de délicieux potages, purées, peuvent se manger chaudes ou froides en salades. Il en existe assez de variétés pour en manger une fois par jour sans jamais se lasser, et elles peuvent parfaitement vous servir de plat principal, sans accompagnement. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Un exemple rapide : ouvrez une boite de conserve de petits pois (inutile qu'ils soient « extra fins »), versez la dans une casserole, avec le jus, et faites chauffer. Il vous suffit ensuite de mixer, saler, poivrer, et ajouter une cuillerée de crème fraîche non-allégée, pour faire un délicieux potage. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Limitez votre consommation de viande</b></div>
<div class="p2">
Réservez la viande rouge (si vous en mangez) et les grosses pièces de viande pour les grandes occasions. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Le reste du temps, les légumes cités précédemment feront une excellente base de repas, et vous pourrez manger végétarien sans y penser. Quelques lardons, ou un bout de saucisse fumée suffisent à accompagner ces plats, si c'est indispensable pour vous. Pour varier les goûts, redécouvrez les épices et les herbes aromatiques, à commencer par les plus simples et les plus courantes : ail, cerfeuil, noix de muscade, laurier, cumin... </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Choisissez vos poissons</b></div>
<div class="p2">
Le poisson est très bon pour la santé, et il serait très dommage de s'en priver. Néanmoins, rien ne vous oblige à donner dans la lotte, le bar ou la sole, devenues hors de prix. Les petits poissons gras de mers froides sont bien moins chers, vous pouvez les acheter en conserve, et d'un point de vue nutritionnel, ce sont de toute façon les meilleurs grâce à leur forte teneur en oméga-3 et leur faible intoxication au mercure. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p4">
<b>Les œufs</b></div>
<div class="p2">
Enfin, l'aliment parfait pour les petits budgets : l'œuf. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Victime d'une épouvantable erreur judiciaire dans les années 90, lorsque des chercheurs accusèrent injustement son jaune (le meilleur !!) de faire monter le taux de cholestérol, l'oeuf a été totalement blanchi ces dernières années, en particulier grâce à une étude de l'Université de Yale. (2) </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Nous savons maintenant que deux œufs par jour n'ont aucun effet négatif sur le cholestérol, pour les personnes en bonne santé. Bien entendu, si vous suivez un régime particulier, prescrit par un médecin, ne changez rien sans l'avoir consulté. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Sinon, vous n'avez aucune raison de vous priver de cette délicieuse source de protéines de haute qualité, nourrissante, facilement digérable, et très bon marché. Car même en magasin bio, vous aurez du mal à trouver des œufs, même enrichis aux oméga-3, à plus de 25 cts l'unité. </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
A votre santé, </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
Jean-Marc Dupuis </div>
<div class="p3">
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<div class="p2">
Si vous pensez que ce message pourrait intéresser un ami ou un proche, n'hésitez pas à le lui transférer. </div>
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<br /></div>
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Si vous n'êtes pas encore abonné et que vous souhaitez vous aussi recevoir cette newsletter gratuitement, <a href="http://clic.sante-nature-innovation.fr/t/EQ/AAElqA/AAEwLA/AERB7A/AQ0/MjU1M3xodHRwOi8vd3d3LnNhbnRlbmF0dXJlaW5ub3ZhdGlvbi5jb20vaW5zY3JpcHRpb24tc3VyLW5sLWdyYXR1aXRlP3V0bV9zb3VyY2U9Z2F1bnRsZXQmYW1wO3V0bV9tZWRpdW09ZW1haWxpbmcmYW1wO3V0bV9jYW1wYWlnbj0yMDEzMDgxOS1EYXkz./AQ/hllK"><span class="s1"><b>rendez-vous ici</b></span></a>. </div>
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Pour être sûr de bien recevoir la lettre Santé Nature Innovation sans qu'elle se perde dans votre boîte de messagerie électronique,<a href="http://clic.sante-nature-innovation.fr/t/EQ/AAElqA/AAEwLA/AERB7A/AQ0/AU4/AQ/m9Ls"><span class="s1"><b>visitez la page suivante</b></span></a>. </div>
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<div class="p2">
<b>Sources</b> : </div>
<div class="p3">
<br /></div>
<div class="p2">
(1) R.J. Colman et al., Science, 325, 201, 2009. </div>
<div class="p2">
(2) Katz DL, Evans MA, Nawaz H, Nickelll VY, Chan W, Comeford BP, Hoxley ML, <a href="http://clic.sante-nature-innovation.fr/t/EQ/AAElqA/AAEwLA/AERB7A/AQ0/NTYzfGh0dHA6Ly93d3cubmNiaS5ubG0ubmloLmdvdi9wdWJtZWQvMTU3MjE1MDE-ZG9wdD1BYnN0cmFjdA./AQ/JXLp"><span class="s1"><b>Egg consumption and endothelial function: a randomized controlled crossover trial</b></span></a>, International Journal of Cardiology, Vol. 99. No 1, 10 Mars 2005, 65-70. </div>
<div class="p3">
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<div class="p2">
Les informations de cette lettre d'information sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette lettre, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L’éditeur de cette lettre d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. </div>
<div class="p2">
Santé Nature Innovation n’est pas responsable de l’exactitude, de la fiabilité, de l’efficacité, ni de l’utilisation correcte des informations que vous recevez par le biais de nos produits, ou pour des problèmes de santé qui peuvent résulter de programmes de formation, de produits ou événements dont vous pouvez avoir connaissance à travers ce site. L’éditeur n’est pas responsable des erreurs ou omissions. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie. </div>
<div class="p2">
Santé Nature Innovation est un service d'information gratuit de NPSN Santé SARL, Rue Faucigny 5, 1700 Fribourg. Pour toute question, merci d'adresser un message à <span class="s1"><b>contact@santenatureinnovation.com</b></span> </div>
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catimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-62155438135097610872015-09-15T22:53:00.002+02:002015-09-15T22:53:28.313+02:00Mardi 15 septembre 2015, 23ème jour, atelier de spiritualitéCe soir à la maison culturelle d'Arbaz, atelier de spiritualité. Très contente d'avoir eu l'info. Le prochain dans un mois environ. Je fais du bien à mon âme!<br />
<br />
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a><br />
<hr />
Lever : 6h30<br />
Poids au lever : 64.7 kg (-200 gr)<br />
Selles: bien moulées, brun foncé, ce matin<br />
Activité physique : -<br />
Coucher : 23hcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-17334908771830683392015-09-14T21:54:00.001+02:002015-09-15T08:59:32.894+02:00Lundi 14 septembre 2015, 22ème jour, jus de légumes et de fruits fraisAujourd'hui comme je n'avais plus de jus biotta, je me suis fait des jus frais: pour le dîner, carottes, patates et céleri, assez bon malgré la consistance un peu granuleuse, et pour les quatre heures, pomme, prunes et mirabelles, délicieux! De temps en temps, j'aime bien les jus frais pressés, ça change des jus déjà prêts pasteurisés.<br />
Si vous avez le temps, vous pouvez répondre à <a href="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" target="_blank">quelques questions sur la pertinence d'organiser des brunches végétariens bio sans laitages et sans gluten</a><br />
<hr />
Lever : 7h15<br />
Poids au lever : 64.9 kg (+200 gr), oups!<br />
Selles: -<br />
Activité physique : badminton 1h<br />
Coucher : 22hcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-32494801334085320382015-09-13T22:46:00.000+02:002015-09-13T22:46:53.064+02:00Dimanche 13 septembre 2015, 21ème jour, danse à VivamixDéjà la moitié de la cure, incroyable! Plus que 21 jours, ça va passer vite. Faut songer à comment recommencer à manger !<br />
Après-midi sympa à la fête inter-culturelle de Chateauneuf. Je n'ai pas résisté à danser au son de l'accordéon de Sonia. Du coup, cela m'a fait mon activité physique du jour !<br />
<br />
Si vous avez quelques minutes, vous pouvez participer au sondage suivant:<br />
<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="auto" src="https://survey.zohopublic.com/zs/djy4ez" style="height: 1000px; width: 600px;"></iframe>
<br />
<hr />
Lever : 8h30<br />
Poids au lever : 64.7 kg (-300 gr).<br />
Selles: pétoles ce matin<br />
Activité physique : 1h de danse à la fête Vivamix à Chateauneuf<br />
Coucher : 23hcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-50878692991541394462015-09-12T22:38:00.001+02:002015-09-12T22:38:09.797+02:00Samedi 12 septembre 2015, 20ème jour, Samedi, jour de repos! Pour tout! Grasse mat royale le matin, ballade en moto l'après-midi, film le soir!<br />
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Lever : 8h30<br />
Poids au lever : 65 kg (-100gr).<br />
Selles: - (oups!)<br />
Activité physique : - (re-oups!)<br />
Coucher : 23hcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6166615769014491030.post-27794672341477461462015-09-12T16:41:00.000+02:002015-09-12T17:43:11.676+02:00Vendredi 11 septembre 2015, 19ème jour, le moteur de recherche liloMa diarrhée semble avoir disparu. Est-ce à cause de l'arrêt de la tisane rénale? Je ne vois pas le rapport... Peut-être l'arrêt du miso? Je me suis rendu compte que le miso avait du gras, du bon, c'est pas ça le problème. Mais j'ai commencé la cure parce que j'avais aussi des problèmes digestifs. Donc, le gras, pas terrible. Alors j'ai arrêté d'en mettre dans mon bouillon de légumes non gras. A voir par la suite.<br />
J'aimerais parler aujourd'hui d'un nouveau moteur de recherche Lilo, un moteur éthique et écologique qui protège aussi notre vie privée:<br />
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<ul>
<li>il utilise les meilleurs moteurs de recherche pour effectuer nos recherches et nous donner les meilleurs résultats;</li>
<li>il empêche les robots de nous traquer;</li>
<li>il compense le carbone émis par nos recherches;</li>
<li>il reverse une bonne partie des bénéfices de la pub à des projets sociaux.</li>
</ul>
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Pour en savoir plus : <a href="http://www.uselilo.org/">http://www.uselilo.org/</a></div>
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Lever : 4h30<br />
Poids au lever : 65.1 kg (-200gr).<br />
Selles: - (oups!)<br />
Activité physique : badminton<br />
Coucher : 23hcatimini63http://www.blogger.com/profile/00965715216300461915noreply@blogger.com0